Hai deciso di prestare maggiore attenzione al tuo corpo e al tuo benessere in generale, bene 🙂
Dopo un’approfondita valutazione individuale della condizione fisica generale e della postura verrà discusso e individuato il percorso ottimale per il raggiungimento degli obiettivi che ci si è posti.
Ecco alcuni dei programmi personalizzati
Non SOLO PILATES
ANTALGICA
E’ un particolare tipo di ginnastica dolce che ha lo scopo di togliere o alleviare il dolore in determinate zone del corpo. La ginnastica antalgica serve soprattutto per problemi articolari e muscolari ed i movimenti particolari di questa ginnastica sono adatti a ridare elasticità alle struttura articolare e tono ai muscoli.
CERVICALGIA
Questa ginnastica mira ad allentare la tensione del collo rendendo più elastica e rilassata la muscolatura. Gli esercizi proposti avranno lo scopo di mobilizzare lentamente le vertebre cervicali e di sciogliere le tensioni accumulate durante la giornata.
Già dopo qualche seduta si avrà una consapevolezza diversa del tratto cervicale che aiuterà a risolvere il problema.
LOMBALGIA
Questo allenamento mira sinergicamente all’aumento del tono addominale e della mobilità della colonna. Si cercherà l’attivazione degli stabilizzatori profondi della colonna: muscolo traverso addominale e multifidi lombari. Attraverso la respirazione si cercherà lo sblocco del diaframma che aiuterà ad essere più efficace gli esercizi di allungamento e l’automassaggio miofasciale al fine di migliorare la mobilità della colonna.
FUNZIONALE
E’ un allenamento finalizzato a migliorare il movimento e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane che integra gli esercizi tipici del Pilates, basati sul rinforzo muscolare e sul riequilibrio posturale, ad esercizi di coordinazione, di equilibrio, mobilità articolare e flessibilità. Permette di stimolare e tonificare tutti i muscoli coinvolti nei nostri gesti quotidiani, sviluppando un corpo flessibile, armonioso e funzionale.
POSTURALE
La posturale è un tipo di ginnastica importante per chi vuole imparare ad avere e mantenere una postura corretta. Questo allenamento ha come obiettivo una presa di coscienza della propria postura, un suo riequilibrio attraverso specifici esercizi di allungamento, tonificazione e l’apprendimento delle corrette posizioni da assumere. In questo modo vengono stimolati e migliorati la coordinazione mente-corpo e l’ascolto delle nostre percezioni corporee.
Contattaci per fissare un appuntamento. E’ nostra competenza valutare dettagliatamente ogni singolo cliente per stabilire gli obiettivi da raggiungere ed il percorso più adatto.
NON SOLO PILATES 